Bei unserem Frauenfitnessboxen versuchen wir uns in einer altersdurchmischten und multikulturellen Gruppe immer wieder gegenseitig ans Limit zu pushen.

Von Sandsack, über Partnerübungen bis Fitnessübungen bieten wir ein buntes Programm. Gemeinsam als Gruppe erlernen wir die Grundlagen des Boxsports und festigen diese, kommen aber auch bei Ganzkörperübungen ordentlich ins schwitzen. Gemeinsam definieren wir eure Grenzen neu.

Das Training stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein. Unsere Trainerinnen und Trainer begleiten dich individuell und sorgen für ein respektvolles, motivierendes Umfeld. Ob Fitnessboxen oder sportliche Herausforderung – bei uns findest du den perfekten Einstieg in den Boxsport. Ohne Rocky-Montage leider, die musst du dir vorstellen.

Mitbringen solltet ihr: ein Handtuch, genug zu trinken, Stoppersocken. Wer schon ausgestattet ist, kann gerne Boxhandschuhe und ein Seilchen mitbringen.

Trainiert wird in der Rundturnhalle Hagen-Haspe, Kölner Str. 50, 58135 Hagen.

Längst haben deutschlandweit “Bürohengste”, Manager und Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit erkannt, dass Boxen ein exzellenter Konditions- und Konzentrationssport ist, bei dem es nicht darum geht, sich die Nase blutig zu schlagen. Beim Training wird den Teilnehmenden im Schweiße ihres Angesichts alles abverlangt. Sie springen Seil, traktieren Sandsäcke und lernen technische Finessen, bis hin zum Sparring.

Ziel ist es, Aggressionen und Stress abzubauen, sich selbst verteidigen zu lernen, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie die Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness.

Gerade wer beruflich stark eingespannt ist, braucht einen Sport, bei dem es richtig zur Sache geht.

Die Parallelen zwischen Sport und Job sind offensichtlich: Durchsetzungsvermögen, höchste Konzentration, Dynamik und Ausdauer. Vorbei die Zeiten, in denen Boxen als primitiv galt, es gehört schließlich eine gewisse Pfiffigkeit dazu. Man muss immer wieder Ideen haben, um Treffer des Kontrahenten zu vermeiden und selbst den richtigen Punch zu setzen, ganz wie im “Berufs”-Leben.

Trainiert wird in der Sporthalle der Gesamtschule Hagen-Haspe. Parkmöglichkeiten bestehen an der Rundturnhalle Hagen-Haspe, Kölner Str. 50, 58135 Hagen. Von dort aus ist die Sporthalle fußläufig in 5 Minuten zu erreichen (Plan s.u.)